김포공항역 진통제로 버티는 두통, 목디스크를 의심해 볼 때

2024-07-25 · 터한의원 의료진

김포공항역을 거쳐 출퇴근하는 직장인 가운데 가방 안에 진통제를 늘 챙겨 다닌다는 분이 적지 않습니다. 신경 쓸 일이 있을 때만 머리가 아프던 것이 어느새 특별한 일이 없어도 오후마다 뒷머리가 조여 오고, 약을 먹어도 그때뿐이라 같은 두통이 되풀이됩니다. 스트레스 탓이라고만 여겼던 두통이 실은 목에서 시작되고 있을 수도 있습니다.

두통의 원인은 한 가지가 아닙니다

두통은 다른 질환 때문에 생기는 경우, 진통제를 너무 자주 먹어 오히려 두통이 반복되는 경우, 자세와 근육의 긴장 때문에 생기는 경우처럼 여러 갈래가 있습니다. 가장 흔한 것은 머리 주변과 목, 어깨 근육이 긴장하면서 머리를 띠처럼 조이는 긴장형 두통입니다. 스트레스와 피로, 과로가 대표적인 원인이지만 한 자세로 오래 앉아 있거나 서 있는 것만으로도 생길 수 있습니다.

진통제를 한 달에 여러 날 이상 반복해서 먹고 있다면 약 자체가 두통을 부르는 흐름이 생겼는지도 살펴봐야 합니다. 약으로 증상만 누르다 보면 원인이 되는 목과 어깨의 긴장은 그대로 남아 같은 두통이 계속 돌아옵니다.

목디스크가 두통으로 이어지는 과정

휴대폰과 모니터를 오래 내려다보며 고개를 앞으로 내민 자세가 굳으면 목의 자연스러운 곡선이 사라진 일자목이나 거북목이 됩니다. 이 자세가 오래되면 목뼈 사이 디스크에 부담이 몰려 신경을 누르는 목디스크로 이어질 수 있습니다. 너무 높은 베개, 교통사고 뒤 남은 목의 손상도 원인이 됩니다.

목디스크는 목 뒤의 통증에 그치지 않고 뒷머리에서 정수리로 올라가는 두통, 눈 안쪽이 빠질 듯한 통증, 어지럼과 메스꺼움, 귀울림, 잠 설침으로 이어질 수 있습니다. 어깨가 결리고 팔로 저림이 뻗치는 증상이 함께 있다면 목에서 비롯된 두통일 가능성을 더 생각해 봐야 합니다.

곧바로 검사가 필요한 두통

머리가 깨질 듯한 두통이 갑자기 시작된 경우, 열과 함께 목이 뻣뻣해 고개를 숙이기 어려운 경우, 말이 어눌해지거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 경우, 시야가 흐려지거나 겹쳐 보이는 경우에는 지체하지 말고 응급실을 찾으셔야 합니다. 두통의 양상이 이전과 확연히 달라졌거나 점점 심해지는 경우, 머리를 부딪친 뒤 생긴 두통도 검사가 먼저입니다.

팔의 힘이 눈에 띄게 약해지거나 젓가락질이나 단추 채우기가 어려워진다면 목의 신경 상태를 확인하는 검사가 필요합니다. 검사로 위험한 원인이 없다는 것을 확인한 뒤 목과 어깨를 돌보는 치료를 시작하시면 됩니다.

한의원에서 목과 두통을 함께 보는 방법

진료 때에는 두통이 시작되는 부위와 시간대, 진통제를 먹는 횟수, 목을 돌리고 숙이는 범위, 어깨와 뒷목의 긴장, 팔 저림 여부, 잠과 스트레스 상태를 차례로 확인합니다. 모니터 높이와 베개, 휴대폰을 보는 자세도 함께 여쭙습니다.

이를 바탕으로 약해진 목 주변 근육과 인대를 받쳐 주고 과하게 긴장된 근육을 풀기 위해 침 치료를 하고, 통증 부위에는 약침으로 염증과 통증 완화를 돕습니다. 일자목과 거북목처럼 목뼈의 정렬이 틀어졌다면 추나 치료로 뼈와 근육이 제자리를 찾도록 조정하고, 짧아진 근육을 늘려 줍니다. 긴장과 수면 문제가 두드러진 분에게는 체질에 맞춘 한약을 함께 고려합니다.

두통이 줄어드는 흐름과 진통제를 먹는 날이 어떻게 달라지는지 함께 확인하며 치료 간격을 조정합니다. 목의 부담을 줄이는 생활 습관이 자리 잡아야 두통이 다시 돌아오지 않는다는 점도 함께 강조해 드립니다.

두통을 줄이는 목 관리 습관

모니터는 눈높이에, 휴대폰은 가슴 높이 이상으로 들어 보는 습관을 들여 주세요. 한 시간마다 턱을 뒤로 살짝 당겨 목을 길게 늘이고, 어깨를 으쓱 올렸다 툭 떨어뜨리는 동작을 몇 번 반복하면 긴장이 풀립니다. 베개는 누웠을 때 목의 곡선을 받쳐 주는 높이로 고르고, 엎드려 자는 자세는 피해 주세요.

진통제를 먹은 날을 달력에 표시해 두면 두통의 흐름과 약의 사용량을 한눈에 볼 수 있습니다. 마곡역 주변 사무실에서 일하신다면 점심 뒤 짧은 산책으로 목과 어깨를 풀어 주시고, 발산 쪽으로 퇴근하신다면 야간진료 시간을 활용해 보세요.

김포공항역에서는 5호선으로 세 정거장이면 오실 수 있어 공항철도나 9호선에서 갈아타고 오시기에도 어렵지 않습니다.

김포공항역 인근을 오가며 진통제로 두통을 버티고 계셨다면 필요한 검사를 먼저 확인하신 뒤 터한의원 마곡점에서 목과 자세를 함께 살펴보실 수 있습니다. 5호선 발산역 9번 출구 인근이며, 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 저녁 6시까지입니다.