신정네거리역 수족냉증, 손발에서 시작해 온몸으로 번질 때

2023-01-03 · 터한의원 의료진

신정네거리역 근처에 사는 한 여성은 한여름 사무실 에어컨 아래에서도 발끝이 시려 무릎담요와 수면양말을 늘 챙긴다고 합니다. 겨울이면 누구나 손발이 차가워지지만, 계절과 상관없이 바깥 온도에 비해 지나치게 손발이 차갑다면 수족냉증을 생각해 볼 수 있습니다. 단순히 추위를 많이 타는 체질이라고 넘기기에는 함께 따라오는 불편이 적지 않습니다.

나도 수족냉증일까요

손발이 차고 시리다 못해 통증까지 느껴지는지 떠올려 보세요. 추운 곳에 나가면 손끝이 하얗게 질리거나 파랗게 변하는지, 손발의 감각이 둔해지는지도 확인해 볼 만합니다. 손발이 시리면서 두통과 만성 피로가 함께 오는지, 날씨가 춥지 않은데도 몸에 한기가 도는지, 잘 때 양말을 신지 않으면 잠들기 어려운지도 참고가 됩니다.

이런 모습이 여러 가지 겹친다면 한 번쯤 몸의 순환 상태를 살펴보는 것이 좋습니다. 처음에는 손과 발에서 시작하지만, 심해지면 팔과 다리, 아랫배와 허리까지 차가운 느낌이 번져 나가기도 합니다.

차가운 손발이 부르는 다른 불편

손발이 찬 상태가 오래가면 몸 곳곳에서 다른 불편이 함께 나타날 수 있습니다. 식사 뒤 위장으로 가야 할 혈액의 흐름이 원활하지 않아 속이 더부룩하고 자주 체하는 분이 있고, 머리까지 순환이 충분하지 않아 두통과 어지럼이 반복된다는 분도 있습니다.

차가웠던 손발이 따뜻한 곳에서 갑자기 풀릴 때 가렵거나 저리고 아린 통증이 생기기도 합니다. 아랫배가 차면 생리통이 심해지거나 대변이 묽어지는 경우도 흔합니다. 차가운 느낌 자체보다 이런 동반 증상 때문에 일상이 불편해져 진료를 받으러 오시는 경우가 많습니다.

원인과 먼저 확인해야 할 질환

수족냉증의 원인이 모두 밝혀진 것은 아니지만, 추위 같은 자극에 자율신경이 예민하게 반응해 혈관이 과하게 좁아지면서 손발 끝까지 가는 혈액이 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 출산이나 호르몬 변화, 스트레스와 긴장, 불규칙한 생활도 영향을 줍니다.

다만 다른 질환 때문에 손발이 찰 수도 있어 확인이 필요합니다. 추위에 손끝 색이 하얗게, 파랗게, 붉게 차례로 바뀐다면 레이노 현상을, 피로와 체중 증가, 붓기가 함께 있다면 갑상선 기능 저하를, 손발 저림과 감각 저하가 뚜렷하다면 당뇨나 말초신경 문제를 검사로 먼저 확인해 보세요. 걸을 때 종아리가 아프고 발의 색이 변한다면 혈관 검사가 필요합니다.

한의원에서 살피는 방향과 생활 관리

한의학에서는 수족냉증을 몸의 양기가 부족하거나, 기운이 뭉쳐 손발 끝까지 따뜻한 기운이 닿지 못하는 상태로 봅니다. 진료 때에는 차가운 부위와 시기, 소화와 대변, 생리 주기, 수면과 스트레스, 평소 생활 환경을 차례로 여쭙고 체질을 함께 살핍니다. 같은 수족냉증이라도 몸 전체가 찬 분과 손발만 차고 얼굴로 열이 오르는 분은 돌보는 방향이 다릅니다.

이를 바탕으로 체질에 맞춘 한약으로 순환을 돕고 몸을 따뜻하게 하는 방향을 정하며, 아랫배와 손발의 혈 자리에 침과 뜸을 더해 온기를 돕습니다. 계절에 따라 증상의 정도가 달라지므로 몇 주 간격으로 변화를 확인하며 조정합니다.

생활에서는 몸을 따뜻하게 지키는 것이 기본입니다. 찬 음료와 날음식은 줄이고 따뜻한 차와 익힌 음식을 가까이해 주세요. 목과 손목, 발목을 감싸면 몸 전체의 체온을 지키는 데 도움이 되고, 잠들기 전 따뜻한 물에 발을 담그는 족욕도 좋습니다.

오래 앉아 있으면 다리의 순환이 떨어지니 한 시간마다 일어나 종아리를 늘리고 발목을 돌려 주세요. 걷기처럼 하체 근육을 쓰는 운동은 몸의 열을 만드는 힘을 길러 줍니다. 꽉 끼는 신발과 옷은 순환을 막으니 넉넉한 것으로 골라 주세요. 긴장하면 손발이 더 차가워지는 분이라면 하루 몇 번 깊게 숨을 내쉬며 어깨의 힘을 빼는 연습도 도움이 됩니다.

공항시장역 쪽에서 오신다면 9호선으로 김포공항역에 가서 5호선으로 갈아타시면 됩니다. 신정네거리역에서는 2호선 신정지선으로 까치산역에 가서 5호선으로 갈아타시면 됩니다.

신정네거리역 인근에서 계절 없이 차가운 손발로 불편하시다면 필요한 검사를 먼저 확인하신 뒤 터한의원 마곡점에서 체질과 순환 상태를 함께 살펴보실 수 있습니다. 5호선 발산역 9번 출구 인근이며, 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 저녁 6시까지입니다.