마곡 홍조관리, 온도와 세안과 자외선부터 손봅니다

· 터한의원 의료진

붉어지는 이유를 알고 나서도 막상 오늘부터 무엇을 바꿔야 할지는 막막할 때가 많습니다. 인터넷에는 하지 말아야 할 목록이 길게 나와 있어 오히려 손을 놓게 됩니다. 마곡 주변에서 이 이야기를 들고 오시는 분들께는 세 가지만 먼저 정리해 보자고 말씀드립니다. 온도와 세안, 자외선이 실제로 가장 자주 걸리는 항목이기 때문입니다.

온도를 다루는 방법

온도는 피하는 것이 아니라 완만하게 만드는 쪽으로 접근합니다. 추운 밖에서 실내로 들어올 때 목도리와 겉옷을 바로 벗어 두면 열이 얼굴로 몰리는 폭이 줄어듭니다. 난방이나 냉방 바람이 얼굴로 바로 오지 않는 자리를 고르는 것도 같은 맥락입니다. 실내 온도를 조금 낮추고 옷을 한 겹 더 입는 편이 얼굴에는 편합니다.

씻는 물의 온도도 온도 항목에 들어갑니다. 뜨거운 물로 오래 씻으면 그 자리에서 붉어지고 씻고 난 뒤에도 한참 유지됩니다. 사우나와 뜨거운 탕에 오래 앉아 있는 습관도 마찬가지입니다. 완전히 끊기 어렵다면 시간을 줄이고 마무리를 미지근한 물로 하는 것부터 시작해 보시기 바랍니다.

뜨거운 음식과 음료는 온도만 낮춰도 달라집니다. 한 김 식혀서 드시고, 컵을 얼굴 가까이 두고 김을 쐬지 않는 정도면 충분합니다. 가양역 방면에서 오시는 분 중에도 커피를 끊지 않고 온도만 바꿔 하루가 편해졌다고 하시는 분이 있습니다. 무엇을 없앨지보다 어떻게 먹을지를 바꾸는 쪽이 오래 갑니다.

세안과 제품을 단순하게

세안은 미지근한 물에 짧게 하고 문지르지 않는 것이 원칙입니다. 손으로 거품을 만들어 얹듯이 올린 뒤 충분히 헹구고, 수건은 비비지 말고 눌러서 물기를 걷어 냅니다. 하루에 두 번을 넘기지 않는 편이 낫고, 아침에는 물세안만으로 충분한 경우도 많습니다. 세안 뒤 당기는 느낌이 오래 간다면 세정력이 지금 피부에 과하다는 신호입니다.

제품은 가짓수를 줄이는 방향으로 정리합니다. 알갱이가 든 각질 제품, 알코올이 든 토너, 향이 강한 제품은 먼저 빼 봅니다. 새로 들일 때는 한 번에 하나씩만 바꾸고, 귀 뒤나 턱선 안쪽에 며칠 발라 본 뒤 얼굴에 올립니다. 여러 가지를 동시에 바꾸면 무엇이 맞지 않았는지 되짚을 수 없습니다.

마사지와 팩도 자주 걸리는 항목입니다. 문지르는 동작은 그 자체로 마찰이고, 뜨거운 팩은 온도 항목과 겹칩니다. 신정역 인근에서 오시는 분들께도 관리 횟수를 줄이고 지켜보는 기간을 먼저 두시라고 말씀드립니다. 무언가를 더해서 나아지길 기다리기보다 덜어 낸 뒤의 상태를 확인하는 편이 빠릅니다.

자외선과 바람

자외선 차단은 계절과 날씨에 상관없이 유지하는 것이 기본입니다. 바르는 제품이 따갑게 느껴진다면 성분을 바꿔 보고, 그래도 어렵다면 모자와 그늘로 보완합니다. 한 번 바르고 하루를 보내기보다 야외 시간이 길면 중간에 덧바르는 편이 낫습니다. 창가 자리에서 오래 일하신다면 실내에서도 같은 기준을 적용하시기 바랍니다.

겨울에는 찬 바람이 자외선만큼 자주 걸립니다. 바람이 얼굴에 바로 닿으면 그 자리가 얼얼해지고 실내에 들어와 한참 붉게 유지됩니다. 목까지 덮이는 옷이나 마스크로 바람을 한 겹 막아 두면 폭이 줄어듭니다. 다만 얼굴을 덮은 상태로 땀이 차면 그 또한 자극이 되므로 실내에서는 벗어 두십시오.

그 밖에 자주 걸리는 것들

운동은 하지 말라는 것이 아니라 강도를 나누어 하시라는 쪽입니다. 짧은 시간에 몰아서 숨이 턱까지 차게 하는 방식보다 중간 강도로 길게 하는 편이 얼굴에는 낫습니다. 운동 중간에 물을 마시고 찬 수건을 목 뒤에 두는 것도 도움이 됩니다. 운동을 끝낸 뒤 바로 뜨거운 물로 씻는 습관은 바꿔 보시기 바랍니다.

술과 매운 음식은 끊기보다 조건을 바꿉니다. 술을 마실 때 사이사이 물을 마시고, 매운 음식은 뜨겁지 않게 드시는 정도만으로도 그날의 폭이 달라집니다. 어느 항목이 본인에게 크게 걸리는지는 이 주 정도 적어 보면 드러납니다. 목록을 다 지키려 하기보다 크게 걸리는 한두 가지만 골라 손보는 쪽이 지켜집니다.

진료에서 보는 것과 확인이 필요한 신호

진료에서는 언제부터인지, 어떤 상황에서 심해지는지, 붉은기가 남아 있는지를 확인합니다. 지금 쓰고 계신 제품과 관리 방식을 그대로 들려 주시면 먼저 덜어 낼 것이 보입니다. 열이 위로 몰리는 편인지, 잠과 소화는 어떤지 같은 몸의 조건도 함께 정리합니다. 변화는 천천히 오므로 같은 조명에서 찍은 사진을 달 단위로 비교하시길 권합니다.

관리를 단순하게 바꾸었는데도 붉은기가 계속 넓어진다면 다시 확인이 필요합니다. 오돌토돌한 것이 함께 올라오고 화끈거림이 심해지는 경우, 눈이 뻑뻑하고 시린 증상이 겹치는 경우도 그렇습니다. 코 모양이 점차 두꺼워지는 변화가 보이면 미루지 마십시오. 얼굴만이 아니라 상반신까지 반복해서 붉어진다면 다른 원인부터 확인합니다.

마곡 인근에서 무엇부터 바꿔야 할지 막막하시다면 온도와 세안, 자외선 세 가지만 먼저 손봐 보시기 바랍니다. 터한의원 마곡점에서는 지금 하고 계신 관리에서 덜어 낼 것을 같이 골라 드립니다.